维生素A让你更美丽

维生素A主要作用是保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发健康生长，又能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除了全脂乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，也可将其中的β-胡萝素转化成维生素A，例如芹菜、南瓜、萝卜、胡萝卜等蔬果皆含有丰富的胡萝卜素。多吃含丰富维生素A的食物，不仅可令粗糙皮肤恢复正常，而且还会使你明眸皓齿更加美丽。