考前静不下心复习 该如何自我调节、解压？

问：考前静不下心复习，该如何自我调节、解压？
　　答：建议复习前，擦擦书桌、理理文具、定神端坐片刻，这样可以逐渐提高复习时的注意力。如复习的时间定为3小时，每1小时花5分钟时间去跑步、转圈、高歌、喊叫，将心理能量转化为躯体能量散发出去。如环境不允许，也可紧握拳头、摇摇头部、伸展手脚。当情绪难以自控时，找几位同学结伴复习，在互动中使复习效率倍增。