“我觉得高考是否能考好,主要在于平时积累,靠高考前来补充不足也来不及了,还不如减少埋头复习时间,多做一些运动,让自己轻松一下,最重要的是保证睡眠质量。”面对高考,考生小王的心态比较放松,晚上回到家后,他会做上几道数学题,然后躺在床上边听音乐边看一些时政方面的书籍,最迟复习到晚上11点就睡觉了,每晚保持8小时的充足睡眠,让体内的压力得到释放。
在放松的状态下学习,不仅感觉精神愉快,而且效率也会提高。每天吃完晚饭,小何会先冲一个热水澡,让自己变轻松,接下来做任何事都不会有烦恼了,反应速度明显提高。“这个方法在夏季最管用,只有身体舒服了,精神才能集中起来,考试时也一样。”小何说。
采访中,记者了解到,诸如换位思考、心理暗示等减压方法也有不少学生在使用。“拿起书一看,明明以前做过的题反而不会做了,早已背得滚瓜烂熟的词句也很陌生,这时候千万不能紧张地翻出复习书,加班加点地重新过一次,只要树立信心就能解决。”一位考生告诉记者,复习了这么久,其实许多知识点已经熟记于心,自己吓自己是考前的大忌。